갑자기 코가 건조해졌다면? 약 한 달 전부터 코가 건조해져서 불편함이 컸습니다. 그래서 여러 대처법을 알아보았고 실제 실행해 봤는데요, 직접 해보고 가장 좋았던 방법을 알려드리겠습니다. 바셀린, 안연고, 생리식염수, 습도 관리까지 모두 알아보겠습니다.
갑자기 코가 건조해졌어요
요즘 들어 부쩍 코가 건조해졌다고 느끼는 분들, 저만 그런 게 아니더라고요. 저도 약 한 달 전부터 코 안이 바짝 마르는 느낌이 들기 시작했어요. 특히 아침에 일어났을 때, 코 안이 뻑뻑하고 따갑게 느껴지면서 코를 풀 때마다 불편함이 컸습니다. 처음엔 단순한 건조함이겠거니 했는데, 하루 이틀 지나니 일상생활에도 영향을 줄 정도라 원인을 찾아보고 여러 방법을 시도하게 되었어요.
코가 건조해지는 이유는 생각보다 다양해요
조사해보니 코가 건조해지는 원인은 꽤 여러 가지가 있었어요.
- 실내 공기 건조: 난방기나 에어컨 때문에 습도가 낮아지면 비강 점막이 마르기 쉬워요.
- 물 부족: 탈수 상태이거나 물을 자주 안 마시면 코 점막이 쉽게 마를 수 있어요.
- 비염, 알레르기: 코 점막이 민감해지면서 건조함이나 자극감이 심해질 수 있습니다.
- 약물 영향: 감기약, 항히스타민제 등은 코를 뻑뻑하게 만들기도 해요.
환경이나 생활습관, 건강상태에 따라 코 건조 증상은 누구에게나 나타날 수 있다는 걸 알게 되었죠.
코 건조할 때 도움 되는 대처법 정리
인터넷에서 찾은 방법 중, 많은 사람들이 효과를 봤다고 한 방법들을 정리해봤어요
- 생리식염수 스프레이: 코 안을 촉촉하게 유지해주는 가장 기본적인 방법이에요.
- 가습기 사용 또는 스팀 샤워: 실내 습도를 유지하거나 따뜻한 증기를 마시는 것도 좋아요.
- 수분 섭취 늘리기: 하루에 6~8잔 정도 물을 마셔주는 게 좋다고 해요.
- 먼지·연기·자극 피하기: 공기청정기 사용이나 마스크 착용이 도움이 될 수 있어요.
- 바세린, 안연고 등 보습제 사용: 비강 점막에 사용할 수 있는 연고나 오일 등을 바르는 것도 방법입니다.
직접 해보고 가장 효과 있었던 방법
저는 여러 방법 중에서도 바세린이나 안연고를 코 안에 소량 바르는 방법이 가장 효과 있었습니다. 처음에는 괜찮을까 걱정도 됐지만, 며칠 지나니 아침에 느껴졌던 뻑뻑함이 확실히 줄었고, 코 안 점막이 부드러워졌다는 게 느껴졌어요.
바세린은 너무 깊숙이 바르지 않는 것이 포인트입니다. 폐로 흡입될 수 있기 때문에, 코 안쪽에 소량만 도포하는 게 안전하다고 합니다. 아래 영상은 유튜브에서 본 영상중 가장 도움이 되었던 영상입니다.
영상에는 연고를 코에 직접 넣어서 바르지만, 저는 면봉에 넣어서 바르는게 위생상 더 좋을것 같아서 면봉을 사용했습니다.
이런 경우는 병원에 가는 게 좋아요
아무리 대처해도 아래와 같은 증상이 있다면, 스스로 해결하려 하지 말고 이비인후과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
- 코피가 자주 나고 양이 많을 때
- 코 안에 딱지가 계속 생기고 냄새가 날 때
- 한 달 이상 건조함이 지속될 때
- 숨쉬기 불편할 정도로 건조하고 자극이 심할 때
단순한 건조증일 수 있지만, 위축성 비염(atrophic rhinitis) 같은 질환일 가능성도 있기 때문에 무시해서는 안 됩니다.
코가 건조하다는 건 단순한 불편함 그 이상일 수 있어요. 하지만 원인을 알고, 상황에 맞는 대처를 하면 생각보다 금방 나아질 수 있습니다. 저처럼 바세린이나 안연고를 시도해보는 것도 방법이고, 무엇보다 실내 습도와 수분 섭취가 기본이라는 점도 기억해두세요.